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El siguiente capítulo después del DUELO

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**Escrito por Lic. Mercedes Ayala Machado  Estás en una relación, pero ya no sientes lo mismo. Esa chispa que un día encendió tu corazón se ha convertido en cenizas, y lo que antes te llenaba de ilusión hoy te pesa en el alma.  Sin embargo, sigues allí, aferrada a alguien que te ata y consume, vives de recuerdos que solo existen en tu mente. Te encuentras atrapada en un ciclo de costumbre, miedo y nostalgia, mientras intentas mantener viva una relación que, en el fondo, sabes que ya no tiene futuro. Vivir el duelo dentro de una relación es un proceso complicado, porque significa enfrentarse a la dolorosa realidad de que el amor ya no es lo que era. Te das cuenta de que la persona con la que compartes tu vida ya no te hace feliz, pero te cuesta aceptar que es hora de seguir adelante. A pesar de las señales claras de que el amor ha cambiado,  sigues aferrada a la idea de que tal vez las cosas puedan volver a ser como antes. Sin duda la costumbre es un enemigo poderoso de la felicidad. No

Volver a Comenzar a los 30: Un Nuevo Capítulo

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  **Por Licenciada Mercedes Isabel Ayala Machado A partir de los 30 años, la vida nos ofrece una perspectiva única. No es raro sentir que el camino elegido en nuestros veintes ya no resuena con nuestra esencia actual. Esta es la década donde muchos sienten el impulso de volver a comenzar. Ya sea en la carrera profesional, en las relaciones o en los sueños personales, los 30 sin duda se presentan como un nuevo comienzo lleno de promesas. Los treintones tenemos una ventaja que no poseíamos a los 20: el autoconocimiento . Hemos acumulado experiencias, hemos aprendido de nuestros errores y hemos entendido mejor nuestras pasiones y habilidades. Esta claridad es una herramienta poderosa que nos guía hacia decisiones más alineadas con quienes realmente somos. ¡Comenzar de nuevo a esta edad no es un signo de fracaso, sino una muestra de sabiduría y valentía! Antes el miedo al qué dirán podía ser paralizante, pero a los 30, es más fácil dejar de lado las expectativas ajenas. Hemos aprendido, a

Ser la Mujer de Tu Propio Proceso: Un Viaje de Autodescubrimiento y Empoderamiento

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**Escrito por la Licenciada Mercedes Isabel Ayala Machado Es verdad que en la vida, cada mujer enfrenta un sinfín de desafíos y oportunidades que moldean su camino. Ser la mujer de tu propio proceso significa tomar las riendas de tu vida, abrazar tus experiencias y transformarlas en un motor de crecimiento personal. Este concepto no solo implica independencia, sino también una profunda conexión con tu ser interior y una firme determinación de forjar tu propio destino. En este artículo, exploraremos por qué es crucial ser la protagonista de tu historia y cómo este enfoque puede enriquecer tu vida de maneras inimaginables. Desde jóvenes, muchas mujeres son condicionadas a depender de los demás para validar sus decisiones y acciones. Sin embargo, la autonomía es esencial para el desarrollo personal. Tomar decisiones conscientes y responsables por uno mismo fortalece la autoestima y la confianza. Ser autónoma no significa estar sola; significa ser capaz de caminar tu propio camino, incluso

La Urgencia de Promover una Cultura de Prevención en la Salud

Por Mercedes Isabel Ayala Machado, Licenciada en Ciencias de la Comunicación Como comunicadora social, he observado con preocupación cómo la falta de una cultura de prevención en temas de salud sigue siendo un desafío significativo en nuestra sociedad. Este fenómeno no solo afecta la calidad de vida de las personas, sino que también impone una carga considerable sobre nuestro sistema de salud. Es crucial que entendamos la importancia de la prevención y tomemos medidas proactivas para mejorarla. En muchos casos, las personas tienden a buscar atención médica solo cuando enfrentan problemas graves de salud. Esta actitud reactiva puede resultar en diagnósticos tardíos, tratamientos más complicados y mayores costos médicos. La prevención, por otro lado, no solo salva vidas, sino que también mejora el bienestar general y reduce la carga sobre los servicios de salud. Considero que uno de los principales obstáculos para una cultura de prevención es la falta de educación y conciencia. Es fun